radzimy.info - problemy, porady, co zrobić, co to jest, pomoc, młodzież, dzieci, dom, ogród, szkoła, antykoncepcja, seks, sex, uroda, kosmetyka, fryzury, odżywianie, zdrowie

Praca przy komputerze, alergia czy zwykłe zmęczenie… To one sprawiają, że masz oczy czerwone jak u królika. Jak to zmienić? Wypróbuj sprawdzone okulistyczne triki.

Å?zawienie i zaczerwienienie oczu to nasz chleb powszedni. Na dolegliwoÅ›ci te uskarża siÄ™ aż 41 procent Polaków – wynika z badaÅ„ Polpharmy. WiÄ™kszość z nas cierpi w milczeniu i stara siÄ™ problem przeczekać. Niepotrzebnie. SÄ… bowiem sposoby, dziÄ™ki którym  możesz szybko zregenerować oczy.

Kompresy Å?agodzÄ… pieczenie, nawilżajÄ… gaÅ‚kÄ™ ocznÄ…. PomagajÄ…, gdy oczy sÄ… czerwone i zmÄ™czone czytaniem lub patrzeniem w monitor. Do zrobienia kompresów możesz wykorzystać:

* letnią wodę. Nasącz nią płatki kosmetyczne lub gaziki i połóż je na powiekach na 5 minut;
* zioła (np. bławatek lub świetlik). Przygotuj napar (łyżeczka ziół na szklankę wrzątku). Gdy przestygnie, przemyj nim oczy lub  nasącz kompres;
* esencję herbacianą (jedna saszetka na /12 szklanki wrzątku). W jeszcze ciepłej nasącz gazę lub płatek kosmetyczny i połóż na powiekach na kwadrans.

Ćwiczenia Rozluźniają mięśnie gałek, zapobiegają wysuszeniu spojówek. Przykładowe ćwiczenia to:
* częste mruganie. Pomaga w rozprowadzaniu łez – jest to szczególnie ważne dla osób pracujących przy komputerze i długo przesiadujących przed telewizorem (w takich sytuacjach zapominamy o systematycznym mruganiu);
* relaksujący masaż. Zamknij oczy, na powiekach połóż palce wskazujące, lekko przyciśnij i zataczaj małe kręgi;
* trening mięśni oczu. By go przeprowadzić, wystarczy wyciągnąć przed siebie rękę (dłoń zwinięta w pięść, wyprostowany tylko kciuk). Głowę trzymać nieruchomo. Ręką zaś zataczać duże ósemki – wpatrując się przy tym w czubek palca.

Krople Stosuj tylko pod kontrolą okulisty. Bez konsultacji z nim możesz sięgać jedynie po:

* sztuczne Å‚zy. Stosowane co kilka godzin zapewniajÄ… oczom dobre nawilżenie. Å?agodzÄ… pieczenie, zwiÄ™kszajÄ… produkcjÄ™ Å‚ez;
* żel nawilżający. Działa podobnie do sztucznych łez, ale dłużej się utrzymuje na spojówkach. Aplikujesz go na wewnętrzną stronę powiek (trzeba je odchylić);
* sól fizjologiczną. Używaj jej  do przemywania oczu po pływaniu w basenie, pobycie w saunie lub gdy coś wpadnie ci do oka;
* krople homeopatyczne, np. ze świetlikiem. Stosuj zawsze, gdy masz podrażnione oczy.

Witaminy A, C i E To silne przeciwutleniacze. Chronią przed uszkodzeniem naczynia odpowiadające za dotlenienie i odżywienie oczu. Przeciwutleniacze zapobiegają także zaćmie, jaskrze i uszkodzeniu plamki żółtej. Dlatego:

* jedz dużo warzyw i owoców – np. marchwi (ma wit. A), natki pietruszki i cytrusów (wit. C). Surówki skrapiaj oliwą (wit. E),  posypuj orzechami lub pestkami słonecznika (wit. E.);
* jeśli dieta jest mało urozmaicona, zażywaj preparaty z ekstraktem z borówki czernicy.

Okulary Mogą nie tylko korygować wady wzroku, ale także chronić przed szkodliwym promieniowaniem UV i refleksami powstającymi na ekranie komputera. By prawidłowo działały:

* kupuj je tylko u optyka – te ze straganu mogą mieć jedynie nalepkę o ochronnych właściwościach.

Aleksandra Barcikowska