Czułość dla zmysłów
Grudzien 21st, 2006, Kategoria: zdrowie i uroda, pielęgnacja
 |
Posiadasz jakaś fajową poradę dla innych osób!! Podziel się z nami może będzie ona pomocna innym osobom - Podpiszemy ją że to Ty właśnie nam dostarczyłeś/aś. |
Sokoli wzrok, dobry słuch i węch powodują, że czujesz się młodo, bez względu na wiek. Zatroszcz się o swoje zmysły już teraz, a będą w dobrej kondycji przez wiele lat.
Słuch delikatny i… zaniedbywany
Po co tyle hałasu Jeśli każdy weekend spędzasz na koncertach lub dyskotekach, często słuchasz głośnej muzyki przez słuchawki, to komórki rzęskowe (znajdujące się w uchu wewnętrznym receptory, które przetwarzają drgania dźwiękowe na impulsy elektryczne) mogą ulec zniszczeniu, a wtedy twój słuch zostanie osłabiony, a nawet uszkodzony.
Śpiew ptaków polecany Częstotliwość odgłosów lasu (szumu liści, śpiewu ptaków) trafia w zakres największej wrażliwości ludzkiego ucha. Pod wpływem tych dźwięków słuch odpoczywa.
Właściwa higiena Uszy myje się wodą i palcami. Nie należy używać patyczków kosmetycznych. Także drapanie w głębi ucha zapałką lub wykałaczką szkodzi. Drażniona błona bębenkowa grubieje, a to sprawia, że ucho staje się mniej wrażliwe na dźwięki. Poza tym można tak błonę nawet uszkodzić lub doprowadzić do infekcji uszu.
Hormony są dobre Naukowcy odkryli, że słuch kobiet gwałtownie pogarsza się po menopauzie. Jednak nie mają tego problemu panie, które przyjmują hormony. Dzięki hormonalnej terapii zastępczej organizm dłużej myśli, że wciąż jest młody.
Wzmacniający wyciąg z miłorzębu Preparaty, które go zawierają, poprawiają ukrwienie mózgu, także struktur odpowiedzialnych za słyszenie. Usprawnienie mikrokrążenia może zlikwidować szum w uszach.
Szczepienie na grypę Powikłaniem po grypie bywa zapalenie ucha środkowego, które może się skończyć nawet głuchotą (zagraża szczególnie dzieciom).
Pomocny laryngolog Trzeba go odwiedzie przy każdym pogorszeniu słuchu. Między 30. a 40. rokiem życia kontroluj słuch raz na 5 lat, po czterdziestce co 3 lata, a gdy skończysz 50 lat - raz na 2 lata. Dziś daje się zatrzymać utratę słuchu, a nawet go przywrócić.
Wzrok najbardziej wrażliwy
Czytanie w dobrym świetle Naukowcy są zgodni: czytanie przy zbyt słabym oświetleniu może być przyczyną wad wzroku (np. krótkowzroczności). Książkę lub gazetę trzymaj minimum 30 cm od oczu.
Pokarm dla oczu Oczy potrzebują witaminy A. Jej niedobór może objawiać się światło-wstrętem lub kurzą ślepotą. Jedzmy więc ryby morskie, wątróbkę, nabiał, żółtka jaj, masło i dużo czerwonych warzyw.
Mocne żarówki Światłoczułość ludzkiego oka słabnie jesienią i zimą. Dlatego, by o tej porze roku oczy sprawniej funkcjonowały, trzeba zapewnić im więcej światła.
Czerwone warzywa i owoce Wolne rodniki uszkadzają delikatne komórki oka. Włączmy do diety zwalczające je antyoksydanty: witaminy (A, C, E), których najwięcej mają pomarańczowe i czerwone owoce i warzywa.
Jagody wzmacniające wzrok Z owoców i liści czarnej jagody wyodrębniono najwięcej leczniczych związków (m. in. polifenole, antocyjany, irydoidy, terpeny) chroniących i regenerujących siatkówkę i plamkę żółtą przed uszkodzeniami. Preparaty z czarnej jagody kupimy w aptekach bez recepty.
Uwaga ekran Wielogodzinne oglądanie telewizji czy praca przed monitorem komputera szkodzą oczom. Oszukane migotaniem ekranu oko nie mruga i nie rozprowadza łez po gałce ocznej. Jeśli oczy są suche, warto stosować nawilżające sztuczne łzy.
Leczenie dolegliwości Nie lekceważmy też zwykłego zapalenia spojówek, które może przejść w stan przewlekły i uszkodzić oko.
Regularny przegląd. Jeśli do 40. roku życia naszym oczom nic nie dolega i nie mamy wady wzroku, wystarczy odwiedzać okulistę co 4-5 lat. Pamiętajmy, że wiele schorzeń (np. jaskra) długo nie daje widocznych objawów. Po czterdziestce badajmy oczy raz w roku. Jeśli lekarz przepisał okulary, trzeba je nosić. I zmieniać szkła, gdy zmienia się wada wzroku. Inaczej będzie się ona pogłębiać.
Węch niedoceniany
Bez papierosów Dym tytoniowy znieczula komórki odpowiedzialne za odbiór bodźców węchowych i smakowych. Dlatego palacze mają gorszy węch i słabiej odczuwają smaki. Ale kilka tygodni lub kilka miesięcy po rozstaniu się z nałogiem znów zaczynają czuć bogactwo aromatów wokół siebie
Krople do nosa nie zawsze dobre Długotrwałe zakrapianie lub rozpylanie leków w jamie nosowej wysusza śluzówkę nosa, a z czasem ją niszczy. Uszkodzenie śluzówki może objawiać się częściową utratą lub nawet trwałym osłabieniem węchu.
Nawilżanie W aptece można kupić gotowy preparat soli morskiej w spreju (np. Sterimar, Marimer). Płukanie nosa wodą z solą morską oczyszcza nos z drobnoustrojów i alergenów oraz nawilża śluzówkę. Dzięki temu zmysł węchu jest czulszy.
Dbałość o zdrowie Węch upośledzają różne schorzenia, np. polipy w nosie, problemy z zatokami, skrzywienie przegrody nosowej. Niektóre choroby pojawiają się bądź pogłębiają z wiekiem (np. polipy). Dlatego odwiedzajmy laryngologa i sprawdzajmy, czy nos funkcjonuje tak, jak trzeba.
źródło: książeczka dla kobiet
