radzimy.info - problemy, porady, co zrobić, co to jest, pomoc, młodzież, dzieci, dom, ogród, szkoła, antykoncepcja, seks, sex, uroda, kosmetyka, fryzury, odżywianie, zdrowie

Dieta dla osób aktywnych. Dostarcza dużej ilości białka, ale niewielkiej tłuszczu. Idealna dla kochających mięso. Rozsądna, niezbyt restrykcyjna. Powstała z myślą o osobach prowadzących aktywny tryb życia, które chcą zachować zgrabną sylwetkę. Osobom z nadwagą pozwala w zdrowy, bezpieczny sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Umożliwia redukcję masy ciała o blisko 0,5 kg tygodniowo. Przewiduje cztery smaczne posiłki dziennie, które dostarczają w sumie ok. 1400 kalorii.
Menu
1 dzień:
1 śniadanie: kubeczek jogurtu naturalnego, 2 kanapki z przysmakiem wołowym, pomidorem i sałatą, szklanka herbaty lub kawy bez cukru,
2 śniadanie:2 kanapki z szynką i z żółtym serem, papryką i ogórkiem, banan,
Obiad:plaster szynki pieczonej, ziemniaki , marchewka z groszkiem, surówka z selera,
Kolacja: kubeczek jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu, 2 kanapki z polędwicą wołową, surówka z brokułów, morele
2 dzień:
1 śniadanie: kubeczek kefiru, 2 kanapki z szynką i cykorią,
u bułka grahamka ze schabem i żółtym serem oraz z sałatą, jabłko,
Obiad: ziołowe kotleciki z kaszą gryczaną, gotowane warzywa, surówka z jabłek,
Kolacja: kubeczek jogurtu naturalnego, 2 kanapki z przysmakiem wołowym z pomidorem, pomarańcza
3 dzień:
1 śniadanie: kubeczek jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu, 2 kanapki ze schabem wędzonym i czerwoną papryka,
2 śniadanie: serek twarogowy z rzodkiewką, 2 kromki pieczywa, kiwi,
Obiad: zraz z kaszą jęczmienną, fasolka szparagowa, surówka z kapusty pekińskiej,
Kolacja: kubeczek jogurtu naturalnego 2% tłuszczu, 2 kanapki z polędwicą wołową, sałatka jarzynowa, mandarynka
4 dzień:
1 śniadanie: muesli z mlekiem, kanapka ze schabem i z pomidorem,
2 śniadanie: 2 kanapki z szynką, żółtym serem i sałatą, jabłko,
Obiad: schab ze śliwką z brązowym ryżem i brokułami, Surówka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką i pomidorami,
Kolacja: kubeczek jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu, bułka grahamka ze schabem wędzonym, surówka z pomidorów i kiszonych ogórków, 2 morele,
5 dzień:
1 śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, 2 kanapki z szynką i zielona papryka,
2 śniadanie: kanapka z polędwicą wędzoną z serem brie i cykorią, pomarańcza,
Obiad: Gyros w jarzynach z ziemniakami, Surówka z porów,
Kolacja: kubeczek jogurtu owocowego, 2 kanapki z przysmakiem wołowym, surówka z białej kapusty, grejpfrut,
6 dzień:
1 śniadanie: muesli z mlekiem , 2 kanapki ze schabem wędzonym i pomidorem oraz cykorią,
2 śniadanie: 2 kanapki z polędwicą wołową i sałatą, grejpfrut,
Obiad: Spaghetti z mięsem mielonym
Kolacja: kubeczek jogurtu owocowego, 2 kanapki ze schabem i surówką z pomidora, papryki i sałaty, jabłko
7 Dzień:
1 śniadanie: kubeczek kefiru, 2 kanapki z szynką, ogórkiem i czerwoną papryką
2 śniadanie: kanapka z 1.2 bułki grahamki ze schabem aksamitnym , sałata i rzodkiewka, pomarańcza,
Obiad: Schab po chińsku z białym ryżem, Surówka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką i porem,
Kolacja: 2 kanapki z przysmakiem wołowym, brokuły gotowane, jogurt owocowy.

źródło: znalezione na stronie w internecie - nie wiedziałem jaki adres podać ponieważ te diety krążą na większości stronach w sieci - jeśli jaki autor danej diety nie życzy sobie aby była na naszej stronie w celach informacyjnych i edukacyjnych proszony jest o kontakt