Dopadła mnie grypa
Grudzien 13th, 2006, Kategoria: zdrowie i uroda, choroby
 |
Posiadasz jakaś fajową poradę dla innych osób!! Podziel się z nami może będzie ona pomocna innym osobom - Podpiszemy ją że to Ty właśnie nam dostarczyłeś/aś. |
Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku zasad, a w tym sezonie grypa Cię nie dopadnie
Wirusy atakują osoby, których organizm jest osłabiony, które są w złej kondycji fizycznej i psychicznej. Atakują tam, gdzie nie przestrzega się higieny. Nie dopuść do tego, by zaatakowały Ciebie lub Twoją rodzinę.
Po pierwsze, wÅ‚aÅ›ciwie siÄ™ odżywiaj. W Twojej diecie nie powinno zabraknąć produktów zawierajÄ…cych dużo witaminy A, B6, C, selenu, cynku i magnezu. WitaminÄ™ A znajdziesz miÄ™dzy innymi w marchwi, pomidorach, jagodach (mrożonych); B6 - w miÄ™sie, brokuÅ‚ach, razowym chlebie; selen - w rybach morskich, cebuli; cynk - w jajkach i orzechach; magnez - w bananach, kaszy gryczanej, pestkach dyni. Komponuj posiÅ‚ki, tak by codziennie „zjeść komplet” witamin i minerałów. Å?ykaj też witaminy. W okresie jesienno–zimowym dodatkowa porcja witamin nie zaszkodzi. PamiÄ™taj tylko, że nie zawsze wiÄ™cej znaczy lepiej - nadmiar witamin szybko, zażywaj je w rozsÄ…dnych iloÅ›ciach. Miej pod rÄ™kÄ… także miód, czosnek i cytrynÄ™. To niezawodna drużyna, która zazwyczaj radzi sobie z poczÄ…tkami przeziÄ™bienia.
Po drugie, ruszaj się. Jeśli nie uprawiasz sportu, nie pływasz, nie biegasz, to przynajmniej spaceruj. Jadąc do pracy, wysiądź jeden-dwa przystanki wcześniej i przejdź je piechotą, po pracy i w weekendy spacerujcie całą rodziną. Dobrze się wysypiaj, odpoczywaj. Najczęściej łapiemy infekcje, gdy jesteśmy zmęczone, przepracowane i zdenerwowane.
Po trzecie, nie daj siÄ™ zarazkom. ChorobÄ™ wywoÅ‚ujÄ… wirusy. Chory na grypÄ™, gdy mówi, kicha czy kaszle, rozsiewa wirusy wokół. W sezonie grypowym w autobusie, tramwaju, na ulicy, w sklepie na pewno znajdzie siÄ™ osoba chora. Wirusy przez niÄ… „wykichane” Ty przyniesiesz do domu na podeszwach butów, ubraniu, a one bÅ‚yskawicznie osiÄ…dÄ…, gdzie siÄ™ da. Dlatego jesieniÄ… wskazana jest szczególna dbaÅ‚ość o higienÄ™, zwÅ‚aszcza jeÅ›li masz maÅ‚e dziecko. Gdy dziecko raczkuje, czÄ™sto myj podÅ‚ogi, w przedpokoju koniecznie roztworem Å›rodka dezynfekujÄ…cego. Przecieraj też klamki u drzwi i baterie Å‚azienkowe. Wózek dziecka powinnaÅ› od czasu do czasu wydezynfekować Domestosem. Ulubionym miejscem bakterii, wirusów i pleÅ›ni jest Å‚azienka. GorÄ…ca para i wilgoć sprawiajÄ…, że rozmnażajÄ… siÄ™ tutaj bardzo szybko. Doskonale poradzi sobie z nimi Domestos, który ma wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci czyszczÄ…ce i dezynfekujÄ…ce. MuszlÄ™ toaletowÄ… czyść pÅ‚ynem nierozcieÅ„czonym. Każdego wieczoru rozprowadź go pod górnÄ… krawÄ™dziÄ… muszli, nalej bezpoÅ›rednio do wody i pozostaw na 15 minut. Warto przynajmniej w pokoju dziecka i w przedpokoju pomalować Å›ciany farbÄ… zmywalnÄ…, można je czyÅ›cić i dezynfekować. Ważne, by w mieszkaniu byÅ‚o dużo Å›wieżego powietrza, czÄ™sto otwieraj okna, zwÅ‚aszcza gdy sprzÄ…tasz. Tymi sposobami możesz w dużym stopniu zapobiec grypie!
źródło: gazeta dla kobiet Ty i Twój Dom
