« TRUSKAWKI rozÅ›wietlajÄ…
Dziewczyny a chÅ‚opaki »
h1

F jak Figura - każdej z nas

Listopad 27th, 2006, Kategoria: zdrowie i uroda, pielęgnacja
Wyślij swója poradę

Posiadasz jakaś fajową poradę dla innych osób!! Podziel się z nami może będzie ona pomocna innym osobom - Podpiszemy ją że to Ty właśnie nam dostarczyłeś/aś.

Dzisiaj o figurach. :)

KLEPSYDRA
JesteÅ› “klepsydrÄ…” jeÅ›li:

  • masz klasyczne, kobiece zaokrÄ…glenia z wyraźnie zaznaczonÄ… taliÄ…,
  • twoje ramiona i biodra majÄ… mniej wiÄ™cej tÄ™ samÄ… szerokość.

Ważne!
1. Wzmocnij dowolną połowe ciała: biodra oraz uda
2. Ćwicz mięśnie brzucha.

Odpowiednie odżywianie = połowa sukcesu

  • BiaÅ‚e pieczywo zastÄ…p czarnym, które jest o wiele zdrowsze i nasyci ciÄ™ na dÅ‚uższy czas.
  • Zrezygnuj ze sÅ‚odyczy, a w razie kryzysu po prostu siÄ™gnij po pyshny, Å›wieży owoc.
  • Na kolacjÄ™ jedz gotowane warzywa. Możesz jeść, ile chcesz, ponieważ nie majÄ… ona tÅ‚uszczu.

JABÅ?KO
Należysz do “jabÅ‚ek”, jeżeli:

  • górnÄ… część ciaÅ‚a masz najokazalszÄ…,
  • każdy zazdroÅ›ci ci chudych nóżek,
  • najwiÄ™cej faÅ‚dek tÅ‚uszczowych zebraÅ‚o ci siÄ™ na brzuszku,

Ważne!
1. Wzmocnij mięśnie klatki piersiowej, ramion i górnej części pleców.
2. Zacznij regularnie ćwiczyć mięśnie brzucha.

Odpowiednie odżywianie = połowa sukcesu

  • WÅ‚Ä…cz swój metabolizm zdrowym i obfitym Å›niadaniem, np. owsiankÄ… ,albo musli z owocami.
  • W ciÄ…gu dnia jedz kilka razy, ale za to niewielkie porcje.
  • W razie gwaÅ‚townego napadu gÅ‚du siÄ™gaj po Å›wieżą marchewkÄ™, grejfruita lub pestki sÅ‚onecznika.
  • Wypijaj co najmniej 5 szklanek wody niegazowanej dziennie.

TUBA
JesteÅ› “tubÄ…” jeżeli:

  • obwód tali, bioder i biustu jest podobny,
  • masz raczej chÅ‚opiÄ™cÄ… figurÄ™ z niemal niezaznaczonÄ… taliÄ…,
  • nie masz tendencji do wystajÄ…cego brzucha

Ważne!
1. Wzmocnij mięśnie ramion.
2. Zadbaj o kondycje mięśni grzbietu.
3. Regularnie wzmacniaj mięśnie łydek, ud oraz pośladków.

Odpowiednie odżywianie = połowa sukcesu

  • “Tuby” sÄ… zwykle bardzo szczupÅ‚e, bo majÄ… Å›wietnÄ… przemianÄ™ materii - mogÄ… wÅ‚aÅ›ciwie jeść wszystko.
  • Aby utrzymać odpowiedniÄ… wagÄ™, ale także być zdrowÄ…, należy jeść regularnie i siÄ™gać po różnorodne produkty spożywcze.
  • Najodpowiedniejszym paliwem, które zaspokoi brak energii sÄ… wÄ™glowodany np. makaron, ryż itp.

Gruszka
Należysz do “gruszek”, jeÅ›li:

  • biodra masz szersze niż górnÄ… poÅ‚owe ciaÅ‚a,
  • jesteÅ› wyczulona na dowcipy o swoim tyÅ‚eczku i bioderkach :-) .

Ważne!
1. Wzmocnij mięśnie pośladków.
2. Skup siem na ćwiczeniach na uda.
3. Regularnie ćwicz mięśnie ramion.

Odpowiednie odżywianie = połowa sukcesu

  • JeÅ›li cieknie ci Å›linka, siÄ™gnij po Å›wieże owoce. JabÅ‚ko albo pomaraÅ„cza także Å›wietnie ciÄ™ nasyci.
  • Unikaj potraw, których jedzenie sprzyja gromadzeniu tÅ‚uszczu, jak np. biaÅ‚e pieczywo, makaron, cukier.
  • Jedzenie drobiu i saÅ‚atek jażynowych nie zagrozi twojej linii.
  • Zamiast ciężkostrawnych, smażonych daÅ„, jedz duszone potrawy.

źródło: okiemdzewczyn.blog.onet

Komentuj:




Ostatnio dodane porady na stronÄ™:

porady pochodzą z różnych źródeł głównie nadesłanych przez użytkowników. z wielkiej encyklopedii wikipedia, a także z różnych stronek w necie. nie gwarantujemy ze opisane porady będą pomocne dla Twojej osoby.