Kilka sztuczek w odchudzaniu
Listopad 7th, 2006, Kategoria: zdrowie i uroda, dieta
 |
Posiadasz jakaś fajową poradę dla innych osób!! Podziel się z nami może będzie ona pomocna innym osobom - Podpiszemy ją że to Ty właśnie nam dostarczyłeś/aś. |
Oto proste triki, dzięki którym twój żołądeks zybciej poczuje się pełny, a ty specjalnie się nieodchudzając stracisz przez miesiąc 3 kilogramy.
1.Szklanka wody przed posiłkiem
Możebyćprzegotowana, letnia lub niegazowana mineralna o temperaturzepokojowej.Jeśli 15 min przed każdym posiłkiem wypijesz szklankę wody,zjesz mniej,a i tak będziesz czuła się syta. Dodatkowo woda ułatwiausuwanie zorganizmu zbędnych substancji, co także przyspieszachudnięcie.
2.Napuszone dania
Składnikisurówki pokrójw zapałkę lub zetrzyj na tarce z dużymi oczkami. Będziewyglądała nawiększą. Jeśli nie chcesz rezygnować z deserów, wybieraj teubite napiankę. Wtłoczone w nie powietrze sprawi, że żołądek rozciągniesię jakw stanie najedzenia. Z przegryzek sięgaj po dmuchanechrupkikukurydziane i wafle ryżowe - nie przytyjesz nawet po zjedzeniupaczki.
3.Woda gazowana
Niekiedy jej picie jest owielekorzystniejsze niż wody pozbawionej bąbelków. Zawarty w niejgazsprawia, że po wypiciu szklanki tego napoju czujesz się jakpozjedzeniu małego posiłku. Wybieraj jednak wodę niskosodową.
4.Mała porcja na małym talerzu
Starajsięograniczać porcje jedzenia. By jednak oszukać swoje zmysły, a tymsamymmózg, w którym znajduje się ośrodek głodu i sytości, nakładaj jenaproporcjonalnie mniejsze talerze. W końcu jeśli zjadłaś całytalerzsurówki, musisz się poczuć najedzona!
5.Niebieskie naczynia
Wedługnaukowców,niebieski jest kolorem, który nie dość, że w najmniejszymstopniupobudza apetyt, to dodatkowo zmniejsza łaknienie. Jest więcszansa, że zniebieskiego talerza zjesz mniej niż z białego.
6.Dużo błonnika
Jedzdużopotraw bogatych w błonnik, np. chrupkie pieczywo, otręby, świeżewarzywai owoce. Po pierwsze - przyspieszysz oczyszczanie organizmu. Podrugie -w przewodzie pokarmowym błonnik chłonie wodę i rozciąga ścianyżołądka,a przez to wywołuje uczucie sytości.
7.Wodniste owoce i warzywa
Wybierajsoczyste,ale nie słodkie, np. ogórki, cukinię, sałatę, pomidory,melony.Zawierają głównie wodę, a w związku z tym dostarczają niewielekalorii.Unikaj jednak winogron i arbuza.
8.Bez mięty
Jeślilubiszżuć gumę, zdecydowanie wybieraj owocową, a nie miętową. Miętapobudzabowiem żołądek do wytwarzania soków trawiennych, a zatemsprzyjawywoływaniu uczucia głodu. Na cenzurowanym są też miętusy tik-taki.
źródło: okiemdziewczyn.blog.onet
Dobry tekst.. zapamietam
Testy musza byc